问题解答：一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 来自：2341***6@qq.com

问题解答：至少以乐观的态度去面对这种心理反应，或许是周围的一些事物变化使你感到烦躁，不要害怕，可以通过各种方式进行调节。如果在办事事感到烦躁不适，最好先中断休息，比如站起来走走、做眼保健操|听音乐、有条件就小睡一觉。 来自：1457***7@qq.com

问题解答：调节的方法有很多，建议多做些让自己开心的事情，喜欢的事情。也可以和朋友出去散散心，聊聊天。将心中的压力释放出来。还有一个方法就是运动，多运动可以帮助我们释放压力。还能强身健体呢！ 来自：3658***7@qq.com

问题解答：抛开烦恼，反正天塌下来砸死的不止我一个。遇见讨厌的人，在脑内将其鞭尸！但现实，不去理他。生气多找朋友谈谈心，只要是朋友，哪怕他会笑笑你，但他不会告诉别人。 来自：汤圆

问题解答：要克服紧张情绪，例如压力、矛盾，冲突，风险，危机， 这些都非常容易使我们变得紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处， 克服紧张的情绪方法就是要有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。 避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。 摆脱消极情绪，培养积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。 来自：5446***6@qq.com

问题解答：学会将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来，以减少心理负荷。 来自：4546***1@qq.com

问题解答：在烦躁不安时，可暂时放下书本作业，放松端坐、微闭双目做2-3分钟的深呼吸。即闻花香那样缓缓吸气、慢慢吐气。对考试恐惧者，也可在卷子发下的前一刻做此练习。睡眠不仅能保持第二天头脑清醒，还有保存记忆的作用。 来自：3691***5@qq.com

问题解答：可以啊，因为大海的广阔仿佛可以容纳一切,当人面对大海,感觉一切都那么渺小时,释放出自己的压抑,自然就会暂时遗忘痛苦,以乐观的心态面对一切,心情自然愉快。 来自：3691***5@qq.com

问题解答：被那个心情不好的人感染了，好心情可以感染一个人，坏心情也是同样的，或者是你太在乎那个心情不好的人了。 来自：1122***0@qq.com

问题解答：夏天感觉到心烦是常见的情况，并不一定是心理疾病。这个时候，天气热，容易让人心烦，适当的食用一些凉性的食物，对于缓解燥热有帮助，还能够平稳心境。 来自：1254***1@qq.com

问题解答：情感低落是负性情绪的增强，人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。如何摆脱情感低落情感低落的时候要进行自我调节，看看书、听听音乐、散散步、找人谈心等，严重的话可以找心理医师去咨询。 来自：1965***9@139.com

问题解答：在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观，能有效缓解工作压力。 来自：szdr***j@163.com

问题解答：要培养自己的耐心，画画书法都是可以帮助平心静气的，帮助锻炼你的耐力，闲暇之余可以练练哦。 来自：4195***6@qq.com

问题解答：您好，常见的心理疾病包括精神病、神经症及其它心理障碍。建议不应该想要变回原来的自己。而是去塑造全新的自己。对身心健康是有影响的。 来自：chen***y@163.com