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养生问答 > 问答列表
每天都跳广场舞的人会变年轻么

问题解答:是可以的,从心理学的角度来剖析,人的注重力是心理的一种暗示,在翩翩起舞的过程中,其注重力必然都集中优美的乐曲中,并沿着节奏将美和激情都抒发在舞姿上,因为注意力的转移,能使身体其他部门的机能获得调整和歇息,所以加入排舞这种活动,能消除严重的情感缓息竞争压力,让你变得健康变年轻。 来自:zhou***n@163.com

有什么手指运动保护手指的么
打羽毛球的好处有哪些呢?

问题解答:打羽毛球能让人练得“眼明手快”,原因很简单,因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。 来自:8789***9@qq.com

室内的减肥运动有哪些

问题解答:一、地板运动。俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动了,而且无论如何也不会算是过时的两种有效瘦身运动。俯卧撑能让胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地锻炼,而仰卧起坐主要可以起到锻炼腰腹部的作用。二、压住椅子。不管是在家还是在办公室,做这个运动随时都能做,找椅子一把,在上面笔直坐着,手放到任意的一个扶手上,在地面上让脚平放,然后向上拉身体,慢慢数到10坐姿再恢复,此动作反复重复能让后背肌肉得到锻炼。三、跳绳。跳绳对于身体协调性和灵活性的提高很有帮助,同时也可以很好地锻炼快速反应能力还有耐力。而且最关键的是跳绳可以起到非常好的减肥效果,每天跳绳运动30分钟就可以起到非常好的的锻炼效果。 来自:8959***4@qq.com

刚吃完饭可以去游泳吗?
仰卧起坐一次做多少个比较好?
每天练瑜伽多久比较好?

问题解答:两个小时就可以了,最好是早晨6点开始,清晨万物复苏,和瑜伽源自自然的理念相合。 来自:2516***5@qq.com

打羽毛球可以瘦手臂么

问题解答:可以瘦手臂的,但是如果你不常做其他运动,突然天天打羽毛球,容易长出肌肉来,手比较可能会一粗一细的,要想全身均匀,建议慢跑、跳绳、运动完半小时内不要喝水哦。 来自:3691***5@qq.com

每天坚持做三百个俯卧撑,三个月后会有肌肉吗?

问题解答:一个多月就可以出来,但是要有型最少三个月,前提是你的脂肪没了,能看到你的肌肉。 来自:3691***5@qq.com

白天锻炼可以提高晚上的睡眠质量吗?

问题解答:当然,白天的运动肯定有助于睡眠。而且对身体有很多好处。 来自:5645***5@126.com

想减肚子上的肉,有什么运动方法比较适合的呢?

问题解答:仰卧起坐是最基础的,然后吃过饭半小时站立,多站少做,做一些针对腹部的,例如端腹,撑平板等 来自:桃子坏了

打拼乓球可以锻炼身体的哪些部位?

问题解答:最显明就是包括腰部,手臂,腿部的肌肉强度。全身的肌肉和关节组织得到活动,从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。其次,极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。 来自:2198***8@qq.com

跳高有哪些好处呢?

问题解答:跳高要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以需要一定的灵巧性。跳高是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。充分锻炼你的大腿肌肉和韧带强度。经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用。 来自:4498***9@qq.com

踢足球能得到更好的锻炼吗?

问题解答:更有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步,传球, 射球等的过程中.会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。 来自:7246***2@qq.com

晚上出去跑步,几点跑最适合呢?跑多久比较好?

问题解答:晚上跑步很好的。跑步的时间有两种:一是吃饭前跑,一般在下午5点左右,跑完洗个澡休息下 就可以吃饭了;二是晚饭后跑,早些吃完晚饭,一小时后再跑,跑完洗个澡,休闲下就可以美美地睡上一觉。几点跑上面已经说了,你可以根据自己的选择进行,但不能太晚,我认为晚上9点以后就别运动了。如果你只是锻炼身体的话,跑多长不如跑多久,一般建议40分钟以上,60分钟以下,当然你前几次跑可以在30分钟左右。跑步的速度自己可以掌控,不需要太快,自己感觉比较有点吃力但还能坚持最好。 来自:8220***7@163.com

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