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养生问答 > 心理健康 > 压力大的时候总会烦躁不安,是心...
压力大的时候总会烦躁不安,是心... 已回复
2341651146@qq.com28岁 2016-06-17 13:06:50
健康疑问:

压力大的时候总会烦躁不安,是心理问题吗,该怎么调节呢?

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637332356@qq.com

适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。

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