总是觉得还没吃就饱了，夏季饮食...- 三九养生堂

总是觉得还没吃就饱了，夏季饮食... 已回复

2341651146@qq.com男28岁 2016-06-17 13:06:23

健康疑问:

总是觉得还没吃就饱了，夏季饮食该注意些什么呢？

补充提问:

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我来回答

: 1561854849@qq.com

热天宜清补在饮食滋补方面，热天清补、健脾、祛暑化湿为原则，肥甘厚味及燥热之品不宜选用，而应食用一些具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、食用蕈类(香茹、平茹、银耳等)、薏米、百合等。勿过食冷饮炎热之时适当吃些冷饮，能起到一定的祛暑作用，然而不可食之过多。注意补充盐分和维生素由于出汗多，氯化钠大量丧失，故应在补充水分的同时注意补充盐分，每天饮用一些盐开水，以保持体内水电解质代谢平衡和渗透压的相对稳定。

回复时间：2016-06-17 15:17:59

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