注册

养生问答 > 心理健康 > 空高症有什么方法可以缓解?
空高症有什么方法可以缓解? 已回复
美女萝莉23岁 2016-06-22 11:56:36
健康疑问:

空高症有什么方法可以缓解?

补充提问:

content

我来回答
0/500

daopkjap@163.com

有恐高症的话无非两个办法,避免高处或是克服恐高,逃避很简单,只要远离那些能看到或让自己能感受到恐高症状的情景就可以了啊,如果是想克服恐高的话,可以循序渐进的训练,应该循序渐进的进行。比如第一天上到2楼往下看10分钟,第二天上到三楼往下看,第四天,第五天......慢慢的一天比一天高,循序渐进,恐惧心理就会逐渐慢慢消失;或者是多参加一些极限运动,如登山、蹦极,过山车等运动,坐飞机、缆车时心情要放平稳,尤其是飞机俯冲、缆车下降时心情一定要沉稳,必要时可深呼气克服自己的紧张心理。

回复时间:
asegwewher@163.com

由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激,同时配合肌肉放松,以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性,对于缓解恐高的症状有一定的帮助。

回复时间:
看看以下问题对您是否有帮助
孕妇抑郁怎么办?

多听音乐,多运动运动

心情总是觉得不顺畅,怎么办

多运动可以缓解压力

孤独症和自闭症的区别有哪些孤独症和自闭症的区别有哪些

孤独症应该是没有朋友,自己一个人,而自闭症则是自己封闭心里不愿意和其他人交流

知名专家免费为您解答
返回
首页
}