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养生问答 > 运动养生 > 自己比较懒，不知道哪种养生运动...
自己比较懒，不知道哪种养生运动... 已回复
张少波男28岁 2016-06-21 14:37:59
健康疑问:

自己比较懒，不知道哪种养生运动简单点呢？

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仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。

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问年轻人练太极拳能缓解精神压力吗
答

可以的，效果还不错

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