经常拉单杠对身体有哪些好处？- 三九养生堂

经常拉单杠对身体有哪些好处？已回复

赵山男28岁 2016-06-21 13:03:07

健康疑问:

经常拉单杠对身体有哪些好处？

补充提问:

content

我来回答

从事单杠运动，不仅能培养勇敢果断、沉着机智等优秀的意志品质，而且对发展多种身体素质，提高空间三维定向能力均具有十分显著的功效。所以它不仅吸引了不少勇于探索的青少年参加，而且在体育教学和军事训练中历来都有着十分重要的地位。

回复时间：2016-06-21 15:13:05

赞(0) 踩(0)

练背阔肌和肩部肌群，而且还有助于长高

回复时间：2016-06-21 14:03:48

赞(0) 踩(0)

吊单杠时，患者双手握牢横杠，使脚完全离开地面，让自己的身体自由下垂。开始可根据自己的能力，做小运动量的垂吊，每天吊2-3次，每次吊15-30秒，后可逐渐增加拉吊的次数和时间，如有可能，还可动状，幅度的大小，以体力和疼痛所允许的程度为度。

回复时间：2016-06-21 13:10:04

赞(0) 踩(0)

看看以下问题对您是否有帮助

知名专家免费为您解答