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养生问答 > 运动养生 > 如何做仰卧起坐最有效呢？
如何做仰卧起坐最有效呢？ 已回复
梁飞男28岁 2016-06-20 19:19:15
健康疑问:

如何做仰卧起坐最有效呢？

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asdgwthwr@139.com

身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。这样才能达到锻炼的效果。

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答

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