牙龈出血

1.尽可能多地补充维生素C，如猕猴桃、樱桃、柑橘、石榴、芥菜、菠菜、草莓、卷心菜、土豆、葡萄以及西红柿等。

维生素C在防治牙龈出血中有着重要的作用。维生素C可以阻止牙槽骨的腐蚀，坚固牙齿，让牙齿不受细菌的感染，避免牙周炎和牙龈水肿出血，保持牙齿和牙龈健康。

2.尽可能补充维生素P，如茄子、槐花米、养麦、杏、樱桃、番茄、柑橘等食物中获取维生素P

维生素P具有防治牙龈出血、增强维生素C活性的功效，维生素P还能够降低血管通透性，保护血管，防治出血和瘀伤，有助于预防和治疗牙龈出血。

3.多食用凉血敛血类食物，如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、竹叶、白茅根、马齿苋等。