一个星期跑一次步能减肥吗？- 三九养生堂

一个星期跑一次步能减肥吗？已回复

王飞飞男28岁 2016-06-03 14:09:22

健康疑问:

一个星期跑一次步能减肥吗？

补充提问:

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我来回答

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。

回复时间：2016-06-03 15:01:36

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您好，一个星期跑一次效果不大哦，应该每天都坚持跑步，持之以恒，这样才能减肥成功。

回复时间：2016-06-03 14:47:44

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要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，一个星期跑一次的话估计没啥效果，另外在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

回复时间：2016-06-03 14:43:30

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