需要加强自己的紧迫感，这样才能很好的及时完成所规定的事情。

没有吧很难治

没有吧很难治

遇到拖延症大家都说要改变这种习惯，但是这只是说说，要是能改掉，还来这里问干嘛呢。我是这么认为的，大部分拖延症，被拖延的事情往往都是脑力劳动，比如创作，做方案，策划事情一类的，然后一直拖延到最后关头才去做。我觉得遇到这种事情，可以试着把这种脑力脑洞转化或暂时替换成体力劳动。可以先把策划之类的事情放下，去抄一篇稿子，写一篇字帖，别让自己闲着就对了。这样先可以改变一下思维。

要好好改变这些不良的习惯。