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养生问答 > 心理健康 > 有什么办法才能调节自己的情绪。
有什么办法才能调节自己的情绪。 已回复
花太多说不玩28岁 2016-06-22 13:02:34
健康疑问:

有什么办法才能调节自己的情绪。

补充提问:

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822013457@163.com

您好,调节情绪最简单的方法是深呼吸,先深吸一口气,然后想着让你情绪烦躁的事情,重重的呼出,这样就可以很好的调节情绪了。

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15236988523

最好的方法不是释放或是压抑,而是无为而为,学习先定心,因为,负面能量太大时,胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起,也容易影响别人。压抑是万万不能,因为问题的源头正是压抑所致。

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44987979879@qq.com

不要想得太多,每天开开心心才是最重要,你苦闷烦恼日子是一样过,你开心快乐日子也是一样的过。你快不快乐不在于生活本身,只在于你的心情。

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